rum.prosimptomsx.ru

Sucuri de iarna: Mituri si adevaruri

Sucuri de iarna: Mituri si adevaruri
Sucurile proaspete sunt bune in orice moment al anului. Doar în timpul iernii acestea ar trebui să stoarcă din fructe de sezon - portocale, mandarine, grapefruit, si legume de sezon - morcovi, varză și țelină.

Cele mai multe dintre toate, în scopul de sucuri de pierdere în greutate sunt utile în sensul că acestea au de fibre (contine suc cu pulpa) și pectină - curat naturale, „motoare“ ale alimentelor prin tractul gastro-intestinal, și acizi organici care stimulează digestia.

Cu toate acestea, calorii sucuri proaspete este destul de mare, astfel încât pierderea în greutate este mai bine să nu abuzeze de ele.

Iată câteva reguli care vă vor ajuta să construiască relații cu sucuri.

O dată pentru totdeauna uita de la dezintoxicare la sucuri

Cine a venit vreodată cu acest nonsens nutriționale? Uită de asta! Suc este scos din post, dar este cu totul altceva. Nu există diete de suc nu ar trebui să fie categoric.

În primul rând, ele sunt nocive pentru mucoasa stomacului - a crescut de aciditate, iar mâncarea nu ajunge. În al doilea rând, suc stimulează apetitul, începe producția de enzime, și tu fie „împotmolit“, cu o astfel de dieta, sau încalcă grav digestia, și cu ea, și metabolismul.

Poate că numai suc de struguri, pere, prune cu pulpa poate fi considerată ca o substanță alimentară. Dar ele sunt bogate in calorii si scopuri pohudatelnyh nu sunt adecvate. Sucul de rosii este bogat, dar în versiunea pachetului este de obicei o mulțime de sare - un alt inamic pierde in greutate.

Nu înlocuiți sucul de gustări de fructe acru

Sucul proaspat de fructe acre nu se satura, ci dimpotrivă, stimulează apetitul. Acesta trebuie să ia în considerare cei care au dificultăți în lupta împotriva tentației de a privi din nou în frigider - este mai bine să bea suc înainte de masă programată.

Nu beți suc de grapefruit și ananas, cu scopul de a pierde în greutate

efect de slabire de suc de ananas este de obicei atribuită acțiunii bromelaina, care nu este prea mult, și el este de grăsime, contrar credintei populare, nu divizat. Ananas si grapefruit și sucuri proaspete cu pulpa pur și simplu stimula metabolismul și digestia generală (protează bromelina descompune proteinele), și pentru că acestea includ anti-celulită și un program de fitness.

Se diluează suc de apă 50/50

În sucuri proaspete este caloric destul de mare, care depinde de numărul de calorii din fructele respective. sucuri ambalate mai mici în calorii, datorită faptului că acestea sunt eliminate din pulpa și se adaugă apă.

Nu aruncați resturi obținute

Deșeuri la sucurile de gătit acasă, nu ar trebui să fie. Resturi obținute din fructe și legume - toate fibre și pectină necesare. Ele pot fi adăugate „înapoi“ în suc la aluat pentru clatite, branza de vaci, sau pur și simplu mâncat.

Iarna gatiti de multe ori suc de legume proaspete

Meu, curat și pus în varză storcător crude, castraveti, telina, rosii, patrunjel, un pic de busuioc, marar, menta, piper, dovleac.

Desigur, nu toate dintr-o dată - amestec de legume ar trebui să fie alese pentru gust, culoare (paleta mai variată, cu atât mai bine) și acțiunea lor peristaltică (unele cauze flatulență).

Golf este experimente uriașe. De exemplu, telina merge bine cu toate legumele. Cartofi, varza si sfecla trebuie să fie înnobilată mere sau fructe de pădure - sucuri de afine, merișoare de munte. Este posibil să se îmbunătățească gustul unui suc de legume și adaos de 1-2 linguri de saramura din conserve masline, castraveți, roșii, ciuperci.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.prosimptomsx.ru